Zonhovense Atletiek Club
  Zonhovense Atletiek Club
  • Home
  • Clubinfo
    • Historiek
    • Doelstelling
    • In de praktijk
    • Verzekering
    • Clubkleding
    • Aansluiten
    • Foto- en filmalbum >
      • 2019 - 2020
      • 2018 - 2019
      • 2017 - 2018
      • 2016-2017
      • 2014-2015
      • 2013-2014
      • 2012-2013
    • Archief >
      • Nieuws 2024-2025
      • Nieuws 2023-2024
      • Nieuws 2022 - 2023
      • Nieuws 2021-2022
      • Nieuws 2020-2021
      • Nieuws 2018 - 2019
      • Nieuws 2017 - 2018
      • Nieuws 2016 - 2017
      • Nieuws 2015 - 2016
      • Nieuws 2014 - 2015
      • Nieuws 2013 - 2014
      • Nieuws 2012-2013
      • Nieuws 2011-2012
  • Evenementen
    • Eurocross Diekirch
    • Leren lopen voor Teutenjogging
    • Teutenjogging
    • Zomerstage voor csjsm
    • Zomerstage voor bpm
    • Opendeurdag Z.A.C. >
      • Geschiedenis OpendeurdagZAC
    • Halloween-pasta-festijn
    • Trainingsstage >
      • Informatieformulier
      • Reglement trainingsstage
      • Deelnemerslijst
    • Kampioenenviering >
      • Looise Atletiek Vereniging
      • Gemeente Tessenderlo
      • Gemeente Zonhoven
  • Trainingen
    • Trainingen in Zonhoven >
      • Trainingsomlopen
  • Jaarkalender
  • Algemeen
    • Kleding
    • Schoeisel
    • Voeding
    • Sportongeval
    • Geneeskundig onderzoek
    • Indeling van het sportjaar
    • Opwarming
    • Uitlopen
    • Categorieën
    • Startblokken
    • Wat heb je nodig ?
  • Contact
Activiteiten in 2026
"StT" voor de Teutenjogging   ??  maart - 05 juni 2025
Teutenjogging 05 juni 2026
Zomerstage van maandag ?? juli tot en met ?? juli 2026
Opendeurdag op zaterdag 12 september 2026
​Scholenveldloop op vrijdag ?? september 2026
HalloweenPastaDag op zondag 25 oktober 2026
Trainingsstage van vrijdag 30 oktober tot en met 05 november 2026
Winterprogramma 2025-2026
Indoorkalender      ​Veldloopkalender 
Zomerprogramma 2025-2026
​Kalender 
Picture
Belgisch kampioenschap veldlopen in Hulshout
30 november 2025
Op het Belgisch kampioenschap veldlopen in Hulshout 5 atleten van Z.A.C. zich ingeschreven. Valente Lecca bij de kangoeroes jongens, Eleonora Lecca bij de tweedejaars pupillen meisjes, Juline Houbregs bij de eerstejaars miniemen meisjes, Kato Knapen bij de tweedejaars miniemen meisjes en Kobe Knapen bij de eerstejaars miniemen jongens. Vroeg in de voormiddag stond Valente ongeduldig te trappen aan de startlijn in zijn eerste grote veldloop bij Limburg. Hij liep een mooie wedstrijd met een mooi resultaat. Zijn zus Eleonora had al eerder grote veldlopen getrotseerd. Na 1300 m finishte zij een schitterende 46ste plaats in haar categorie. Juline stond al eerder aan de start van een dergelijke wedstrijd. Zij knalde naar een geweldige 26ste plaats bij de eerstejaars miniemen meisjes. Kato vond al snel haar ritme in de 1600 m ploetertocht. Zij kon zich opwerken naar de 57ste plaats. De laatste die het strijdperk betrad was Kobe. Zijn race bij de eerstejaars miniemen vertrok op de laatste plaats maar al snel begon hij aan zijn gekende inhaalmaneuver en kroop gestaag naar de 67ste plaats aan de aankomst.
Proficiat Valente, Eleonora, Juline, Kato en Kobe!!!
Uitslag
Fotoreeks in Hulshout

Picture
LCC veldloop in Genk
23 november 2025
Met Juline Zeelmaekers, Valente Lecca, Amélie Ramaekers en onze nieuwkomers Lies Koch en Michelle Milito waren wij al goed vertegenwoordigd in de kategorieën kangoeroes en benjamins. Deze atleetjes zorgden voor de nodige enthousiasme bij de ouders en supporters. Onze jongsten zorgden dan ook voor leuke en goede prestaties. 
Rixhe Sledz was onze eerste pupil die tegen de heuvel in het Sportingenk Park op mocht sprinten. Zij finishte als 16de. Onze tweedejaars  pupil Eleonora Lecca maakte er een mooie race van en beëindigde haar wedstrijd op de 7de plaats. Onze standaard drie muskutiers eerstejaars pupillen jongens met Robbe Pouls, Louis Zeelmakers en Ruun Segers zorgden voor schitterende prestaties. Louis finishte op een mooie 27ste plaats. Robbe zorgde voor een snelle laatste ronde en veroverde de 3de plaats. Ruun slaagde er in om in de laatste ronde nog een paar tegenstanders het nakijken te geven en werd 4de. In de reeks tweedejaars pupillen jongens wordt Vince Wolfs steeds maar beter. In zijn 3dewedstrijd van het seizoen finishte hij op een mooie 7de plaats. Jonas Timmermans knokte zich in dezelfde reeks naar de 20ste plaats. Juline Houbregs en Elise Pouls waren onze tenoren bij de eerstejaars miniemen meisjes. Juline sprintte naar een schitterende 7de plaats en Elise zorgde voor een snelle finish voor een even mooie 1ste plaats. Het quartet bij de tweedejaars miniemen meisjes waren Kato Knapen, Amélie Dekens, Mila Bo Sledz en Lot Segers. Amélie liep in haar tweede veldloop een mooie race en finishte op de 21ste plaats. 3 plaatsten eerder sloop Kato over de aankomst op de 18de plaats. Mila Bo, niet gehinderd door groeipijnen, zorgde voor een uitstekende prestatie op een 8ste plaats. Lot hield vol tot aan de aankomst en finishte op de 4de plaats. Bij de eerstejaars miniemen jongens was er weer een strijd tiussen Kobe knapen en Niel Kums voor de beste prestatie. Ook deze keer werd het beslist in de eindspurt. Deze keer snelde Kobe naar de 13de plaats en Niel op de 14de plaats. Ook een nieuw gezicht zagen wij de de tweedejaars. Lucas Persy had nog eens de spikes aangebonden en sloot zijn veldloop af met een uitstekende 7de plaats. Een half uurtje later zagen wij iemand tussen de bomen crossen en zich helemaal geven in de korte cross voor mannen. Het was Philips Kums, papa van Niel, die het aandurfde om de strijd aan te binden met het jonge geweld. Hi jfinishte de 2550m lange koers in 12'05" en werd 30ste. Dan was het wachten tot de wedstrijd van de masters dames, waar Nathalie Van Oosterwijck de 7de plaats kon veroveren. Een podium plaats was weggelegd voor Jonas Vangeel bij de seniors mannen. Hij finishte in zijn thuiswedstrijd op de 3de plaats. Als laatste bond Manuel ALexandre Ramos zijn spikes aan. Hij finishte bij de masters M+35 op de 14de plaats.
Proficiat !!!
Uitslag
Fotoreeks in Genk

PictureWK Canicross Pardubice. Goud voor Patrick en brons voor Martine.
Wereldkampioenschap canicross in Pardubice (Tsjechië)
06-08 november 2025
Terwijl onze veldlopers zich het lampje uitliepen in het Domein Dommelhof in Neerpelt, waren onze canicrossers actief op hun wereldkampioenschap in Pardubice in Tshechië. Loper en hond gaven het beste van zichzelf om uitstekende prestaties te leveren. Onze lopers en hun honden waren de laatste maanden goedgetraind en voorbereid op dit kampioenschap. En dat wierp haar vruchten af. Eén wereldtitel, één tweede plaats, één derde plaats en vele schitterende ereplaatsen was de buit waarmee onze atleten terug naar Zonhoven trokken. 
Patrick Bosmans (in het verleden al meerdere keren Europees kampioen in de canicross) liet zich dit jaar gelden in het onderdeel "Bike" en veroverde zijn eerste wereldtitel in de onderdeel in de categorie Masters Men III. Een gouden medaille hangt er nu ook blinken in zijn trofeeën kast. De zilveren medaille was voor Danny Lemmens in de canicross in de categorie Master Men II. Ook in de canicross veroverde Martine Lemmens in de categorie Masters Women III de 3de plaats en de bronzen medaille. Ook onze andere lopers presteerden uitstekend. Zo werd Mario Vanstreels 15de in de canicross in de categorie Masters Men II. Jo Notelaers werd in de categorie canicross Masters Men I mooi 19de en Tamara Gregoor werd 25ste in de canicross Masters Women I.
Proficiat Patrick, Danny, Martine, Mario, Jo en Tamara !!!!
​Fotoreeks in Pardubice

Picture
LCC Veldloop in Neerpelt
09 november 2025
Onze tweede veldloop van het seizoen is in Neerpelt. Wij waren in de bossen aan het Dommelhof met 25 atleten aanwezig. Drie kangoeroes Juline Zeelmaekers, Amélie Ramaekers en Leon Vaes liepen tussen de bomen naar uitstekende prestaties.
Bij de eerstejaars pupillen meisjes stond Rixhe Sledz ongeduldig te trappelen aan de startlijn. Zij snelde weg van de startlijn en liep als 13de pupil over de aankomst. Eleonora Lecca stond geduldig te wachten bij de tweedejaars pupillen meisjes. Zij veroverde een mooie 5de plaats in deze reeks. Onze drie vaste atleten Robbe Pouls, Ruun Segers en Louis Zeelmaekers ware, onze eerstejaars pupillen jongens. Robbe sloeg zijn enkel om maar behaalde toch nog de 3de plaats even dlater gevolgd door Ruun op een mooie 5de plaats. Een Louis wurmde zich naar een verdienstelijke 37ste plaats. Onze tweedejaars pupillen Vince Wolfs en Jonas Timmermans kregen het gezelschap van Guus Quanten. Guus snelde naar eenmooie 6de plaats terwijl Vince een verdienstelijke 8ste plaats veroverde. Jonas verbeterde zich in Neerpelt tot de 17de plaats. Bij de eerstejaars miniemen meisjes kregen Elise Pouls en Juline Houbregs ook het gezelschap van de zus van Guus, Sien. Zoals haar broer kreeg Elise ook te maken met tegenslag maar kon toch nog de 3de plaats vasthouden. Juline liep even later als 5de  miniem over de streep. In haar eerste veldloop dit jaar wist Sien zich op de 10de plaats te positioneren. Tweedejaars miniemen waren Mila Bo Sledz, Lot Segers, Amélie Ramaekers en Kato Knapen. Voor Amélie was het de eerste kennismaken met atletiekcompetitie. Zij liep naar een mooie 26ste plaats. Kato knokte zich een goede 21ste plaats, terwijl Mila Bo als enige opdracht meekreeg "uitlopen", want haar kwetsuur was nog niet volledig genezen. Zij kweet zich schitterend van haar taak en werd 11de miniem. Lot knalde ondertussen naar een mooie 5de plaats. Onze laatste 2 jeugdige atleten waren Niel Kums en Kobe Knapen bij de eerstejaars miniemen jongens. Kobe sprintte naar een 15 de plaats gevolgd door Niel op de 16de plaats. 
Nog 5 atleten stonden op de inschrijvingslijst. Onze eerste was Elena Kiezer die voor het eerst aan een officiële wedstrijd deelname. Rustig vertrokken met een vriendin versnelde zij in de laatste ronde en finishte mooie op een 18de plaats. Daarna deed Nathalie Van Oosterwijck haar rentree in het veldlopen. Onmiddellijk een schot in de roos met een schitterende 3de plaats bij de masters +35. Midden in de examens en nog de naweeën van de griep in zijn lichaam kon Jonas Vangeel goed mee tot de laatste ronde en finishte als 11de bij de seniors heren.  Ten Slotte Dirk Schillewaert en Manuel Alexandre Ramos voor hun wedstrijd bij de masters +35. Manuel finishte op de 14de plaats en Dirk op de 15de plaats.
Proficiat !!!!!!
Uitslag
Fotoreeks in Neerpelt

Picture
LCC veldloop in Tongeren
02 november 2025
De eerste veldloop van ons winterseizoen is traditioneel deze in het sportpark van Tongeren. Met 22 atleten waren wij present aan de atletiekpiste. Bij de kangoeroes en benjamins startten Juline Zeelmaekers, Valente Lecca, Vi Hendrikx, Amémie Ramaekers en Leon Vaes. Zij brachten onze supporters in vervoering met hun knappe prestaties. Rixhe Sledz was onze eerste pupil die het veld ingestuurd werd. Zij finishte in haar eerste wedstrijd bij de pupillen meisjes op de 16de plaats. Bij de tweedejaars pupillen meisjes startte Eleonora Lecca. Zij veroverde een mooie 6de plaats.Bij de eerstejaars pupillen jongens waren 3 atleten aanwezig. Ruun Segers, Robbe Pouls en Louis Zeelmaekers. Louis finishte op een mooie 31ste plaats. Ruun kon in de finale nog oprukken naar de 3de plaats en Robbe wist in de laatste 300 m meester te maken van de 1ste plaats.Bij de tweedejaars pupillen stonden Jonas Timmermans en Vince Wolfs aan de startlijn. Vince eindigde op de 16de plaats en jonas rolde als 20ste over de aankomstlijn. Bij de eerstejaars miniemen meisjes startten Elise Pouls en Juline Houbregs. Beide meisjes nestelde zich van bij de start in de kopgroep en houden het verloop van de wedstrijd goed in de gaten. In de finale van de tweede ronde rukte Elise zich los uit de kopgroep en neemt resoluut de leiding en vergroot stelselmatig haar voorsprong. Ondertussen heeft juline zich meester gemaakt van de 4de plaats die zij niet meer afgeeft. Drie meisjes tweedejaarsminiemen Mila Bo Sledz, Lot Segers en Kato Knapen. Lot probeerde de kopgroep te volgen maar werd in de finale terug gewezen naar de 5de plaats, nadat Mila Bo in haar eindsprint de 4de plaats veroverde. Kato knokte zich naar een moie 13de plaats. Twee jongens miniemen tweedejaars Kobe Knapen en Niel Kums. Beide zijn aan elkaar gewaagd en deze keer werd Niel 18de en Kobe 20ste.  BIj de hogere categorieën verscheen Berre Segers bij de scholieren mannen. Hij snelde naar een 19de plaats. Dan maken wij een sprong naar de seniors mannen waar Jonas Vangeel start met niet al te veel verwachtingen nadat hij ziek werd tijdens de trainingsstage. Toch wist hij zich naar een 4de plaats te hijsen. Als laatste vertrok Manuel Alexandre Ramos bij de masters +35 . In zijn eerste veldloop in jaren finishte hij op de 19de plaats.
Proficiat !!!!
Uitslag
Fotoreeks in Tongeren

Lid worden 
Voor het seizoen 2025 - 2026

01 november 2025
Verlenging van je lidmaatschap of nieuw aansluiten voor het volgende atletiekseizoen van 01 november 2025 tot 31 oktober 2026.
KLIK HIER
Picture
Trainingsstage in Mormont
24 oktober 2025 - 30 oktober 2025
Met de trainingsstage is ook ons atletiekseizoen 2024-2025 afgesloten.
De laatste foto's en video's van het seizoen en van de trainingsstage zijn hieronder te bekijken.
Fotoreeks Mormont
Fotoreeks Mormont bonteavond

Picture
Trainingsstage in Mormont dag 7
​30 oktober 2025
De trainingsweek wordt afgesloten met het opruimen van alle kamers, inpakken van alle knutselmaterialen, keukenmaterialen en andere zodat alles weer netjes wordt achtergelaten. Heel wat atleten staken hierbij een extra handje of hand toe. Nadat de beheerder van het gebouw zijn  controlewerk  had uitgevoerd, konden wij omstreeks 11u vertrekken richting Achouffe Valley, waar onze dames een modderige (want de voorbije nacht had er flink geregend) wandelingsroute hadden ontdekt. Na de wandeling konden wij nog een laatste maal genieten van een lekker maaltijd met friet en frikandel. Rond 14u30 vertrokken wij definitief uit de Ardennen richting onze thuisbasis, hunkerend naar volgend jaar. De reservatieaanvraag is alleszins al verstuurd.

Trainingsstage in Mormont dag 6
29 oktober 2025
De voorlaatste dag. Iedereen mocht uitslapen tot 8u30 maar de diehards waren al vroeg uit de veren voor hun ochtendloopje. Nu kwam het erop aan om hun kamers, die ondertussen herschapen waren in een oorlogsveld, stilletjes aan op te ruimen, hun spulletjes samen te rapen en al in hun valiezen te steken. Op die manier hadden ze morgen minder werk voor het vertrek. De benjamins tem miniemen hadden hun laatste training in de weide achter het gebouw, waarbij ze af en aan toch samen een kleine 5 km op een uur aflegden. De anderen kregen nog een laatste lange duurloop voorgeschoteld. Ondertussen hadden Sara, Katrien en Annie een wandelweg gezocht voor de volgende dag. Als laatste activiteit was onze kareoke avond waar onze jongens en meisjes hun hart en ziel uit hun lijf zongen. Enkele geluidsopnames demonstreren hun talenten. Een laatste avond slapen in onze stageplaats.
Trainingsstage in Mormont dag 5
28 oktober 2025
De belangrijkste dag van de week. Want alles moest klaar gestoomd worden voor vanavond. Maar ondertussen werd er nog geknutseld en gelopen. Het noodlot sloeg toe bij een van onze atleten die ziek werd en huiswaarts moest keren om verder het virus te overwinnen. Deze dag is ook belangrijk voor onze tweedejaars miniemen Kato, Mila Bo en Lena, want zij mochten (moesten) vandaag voor een keertje meetrainen met de grotere jongens en meisjes en zo ondervinden wat hen te wachten staat tijdens de trainingsstage van volgend jaar. Tijdens hun ochtendtraining mochten zij een 5 km duurloop afwerken en in de namiddag werden hun benen op de proef gesteld tijdens een stevige intervaltraining bergop. Ze overleefden alle drie de berg. Want s'avonds was niets mee te merken van stramme benen en andere delen van hun lichaam. Jawel het was bonteavond en nadat iedereen hun toneelstukje naar voren had gebracht, startte de party pas echt; De jongsten mochten dansen tot 11u00 en om 12u00 werd alles afgesloten en met vereende krachten werd er opgeruimd en alles terug op zijn plaats gezet voor het ontbijt van de volgende dag.
Trainingsstage in Mormont dag 4
27 oktober 2025
Maandagmorgen kregen onze oudste atleten een korte duurloop van een 5-tal km voor de kiezen. Terwijl zij zich in het zweet liepen knutselden onze jongste atleten onder leiding van Kathleen allerlei figuurtjes uit klein in elkaar. Voor het middagmaal werd ook het kienmateriaal uit de kast gehaald. De te winnen hoofdprijs was : een extra dessertje van onze keukenprincessen waar tot op de tanden voor gestreden werd. Er kon maar eentje winnen. In de namiddag trainden onze benjamins, pupillen en miniemen in de weide achter het gebouw. Een uurtje later vertrokken onze cadetten tem masters voor een lange duurloop de weg op. Ondertussen werd er nog druk geoefend voor bonteavond.
Trainingsstage in Mormont dag 3
26 oktober 2025
Zondag en onze atleten mochten een uur langer slapen want tijdens de nacht is de klok teruggedraaid. De ochtendduurloop van de oudsten werd al stevig langer gemaakt en de hoogte van de heuvels in Mormont bleven dezelfde. De eerste blaren verschenen onder de voeten. In de namiddag kregen onze jongsten ook een duurloop te verwerking in de grote tuin van onze vakantiehuis. Rondjes lopen, soms langzaam, soms snel. Een rondje van 420 m door het vochtige gras en tussen molshopen, in een stevig tempo of snel afgelegd, soms strompelend over de zandhopen eigenhandig gemaakt door de aanwezige mollen, met af en toe een goede rustperiode. De oudsten hadden een intervaltraining op een stevige uit de kluiten gewassen helling. In de avonduren werden ze bezig gehouden door het spel van Toon. Gedurende de dag was iedereen druk in de weer voor hun creatie tijdens de bonteavond van dinsdagavond. 
Trainingsstage in Mormont dag 2
25 oktober 2025
s'Morgens werden de oudsten atleten vanaf cadet uit hun dierbaar bed gelicht om hun eerste training aan te vatten. Een korte duurloop door de kille lucht van de Ardennen. Voor sommigen een eerste kennismaking met het begrip trainingsstage voor anderen een leuke herhaling uit het verleden. De jongsten mochten na het ontbijt zich bezig houden in de klutselkamer of met gezelschapsspelletjes. na het middagmaal met soep en brood, werden onze jongsten samen getrommeld voor hun training een uur later gevolgd door de cadetten tem masters voor een langere duurloop over de heuvels van Mormont en omstreken. Na het avondmaal deed Toon zijn spel uit de doeken en werden de eerste stappen in de verovering van de prijzen gezet. 
Trainingsstage in Mormont dag 1
24 oktober 2025
Onze jaarlijkse stage in de Ardennen is weer volzet met sterke atleten die een uitdaging niet uit de weg gaan. Om 18u00 zette de kolonne zich in beweging naar onze overnachtigingsplaats in Wibrin - Mormont. Na heel veel chocomelk en versnapperingen werd iedereen naar hun kamer gestuurd voor hun eerste nacht.
Nico Bos - Copyright 2012 - All Rights Reserved